今日看书、练字，两次遇见“一念天堂，一念地狱”这句话。一天之内反复遇见同一句话，不知道是巧合，还是生活给到我的提醒，恰好映照出我当下的情绪状态。
最近和先生相处，常常会因为他随口的一句话，我的情绪瞬间被点燃，沟通直接中断。夜里带着满心情绪入睡，不愿说话，不想交流，这样的状态已经持续一段时间。
我猛然意识到，如果一直任由情绪上头，便是无效沟通，两个人都会陷入内耗，互相折磨，消耗原本的感情。
往后需时刻提醒自己，先稳住情绪，少被瞬间的感受裹挟。试着重新做回耐心的聆听者，先听，再说话，好好守护这段关系。